4 عادات غذائية قد ترفع ضغط الدم

لا يرتبط ارتفاع ضغط الدم بتناول الملح وحده، إذ قد تسهم عادات غذائية أخرى في رفع مستوياته، وفق تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث».
وأشار التقرير إلى أن أبرز هذه العادات تشمل الإفراط في تناول الصوديوم المخفي الموجود في الأطعمة المصنّعة والوجبات السريعة والصلصات، إلى جانب الإكثار من السكريات المضافة والمشروبات المحلاة.
كما حذر من الإفراط في الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في اللحوم المصنّعة والوجبات السريعة، داعياً في المقابل إلى الاهتمام بالحصول على كميات كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الألبان.
ويرى التقرير أن اتباع نظام غذائي متوازن والاعتماد على الأطعمة غير المصنّعة قدر الإمكان قد يساعدان في دعم صحة القلب والمساهمة في ضبط ضغط الدم.